内容紹介（「BOOK」データベースより）

骨盤をおこしたらー「動トレ」で一気に加速する身体を手に入れろ！やればやるほど軽く、柔らかく、楽になる。常識を超えるトレーニング法が日本人の身体に革命を起こす。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　筋トレとは何かー「ヒト」としてのトレーニングを考える／第２章　本当の筋トレの極意／第３章　まずは、しっかりした「拳」作りからー指の機能を活性化する／第４章　からだの土台ー趾（足指）／第５章　本当の腹筋とは何かー腹圧を鍛える／第６章　姿勢は背中から鍛えるー背筋、脊柱起立筋の収縮へ／第７章　全身のバネを鍛えるーハムストリングス／第８章　大地に垂直に立つ方法ー前脛骨に身体をのせる／第９章　一番重たい頭をどう取り扱うかー表情筋・顎・首

著者情報（「BOOK」データベースより）

中村考宏（ナカムラタカヒロ）
１９６８年９月２５日生まれ。愛知県出身。愛知学院大学卒業後、米田中部柔整にて柔道整復師、中和医療専門学校にて鍼灸師・按摩マッサージ指圧師の資格を取得。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。ＭＡＴＡＷＡＲＩ　ＪＡＰＡＮ代表。柔道四段。２００２年に運動の本質が重心の移動であることに気づき、治療から動作改善の指導へと大きく方向転換をする。２００７年に骨盤のポジションと股関節運動の関係（股関節ロックと股関節フリー）に着目し、「骨盤おこしトレーニング」として各地で講習会を開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）