内容紹介（出版社より）

『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から！

「キツいけど効く！」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。
また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。
AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き（90分収録）。

CHAPTER1　AYA’s BODY & MIND
　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&A
CHAPTER2　15 BASIC EXERCISES　
　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／　バストアップ
CHAPTER3　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES
　ウォームアップ／クールダウン
CHAPTER4　AYA BODY RECIPES
　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY～FRIDAY
CHAPTER5　AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM
　AYAトレ1週間プログラム
LETTER from AYA
CHAPTER1　AYA’s BODY & MIND
　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&A
CHAPTER2　15 BASIC EXERCISES　
　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／バストアップ
CHAPTER3　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES
　ウォームアップ／クールダウン
CHAPTER4　AYA BODY RECIPES
　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY～FRIDAY
CHAPTER5　AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM
　AYAトレ1週間プログラム
LETTER from AYA

内容紹介（「BOOK」データベースより）

大人気『ＡＹＡボディメソッド』第２弾！パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、１週間食事レシピを完全公開！

目次（「BOOK」データベースより）

１　ＡＹＡ’ｓ　ＢＯＤＹ＆ＭＩＮＤ（ＡＹＡボディをつくる言葉／ＡＹＡボディになるためのＱ＆Ａ）／２　１５　ＢＡＳＩＣ　ＥＸＥＲＣＩＳＥＳ（有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／バストアップ）／３　ＷＡＲＭ-ＵＰ＆ＣＯＯＬ-ＤＯＷＮ　ＳＴＲＥＴＣＨＥＳ（ウォームアップ／クールダウン）／４　ＡＹＡ　ＢＯＤＹ　ＲＥＣＩＰＥＳ（ＭＯＮＤＡＹ／ＴＵＥＳＤＡＹ／ＷＥＤＮＥＳＤＡＹ／ＴＨＵＲＳＤＡＹ／ＦＲＩＤＡＹ）／５　ＡＹＡ’ｓ　１　ＷＥＥＫ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＰＲＯＧＲＡＭ

著者情報（「BOOK」データベースより）

ＡＹＡ
１９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー。ＲｅｅｂｏｋＯＮＥ　Ｇｒａｎｄアンバサダー。体育大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Ｒｅｅｂｏｋ　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｈｅａｒｔ＆Ｂｅａｕｔｙ」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）