内容紹介（出版社より）

体型管理は食事が9割！　どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せないーー。

Twitterフォロワー数18万人！大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた1冊。
既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる！

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【目次】
はじめに　約束しよう、これが君の最後のダイエットになる！

●Chapter1　インチキダイエットに騙されるな！
・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」
・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い
・どれだけいい運動も悪い食習慣は倒せない」　　
・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である　　ほか

●Chapter2　筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」
・世界一シンプルで世界一続く！最強の「マクロ管理法」
・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース
・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う！　　ほか

●Chapter3　何を食べ、何を食べないかーーそれが問題だ！
・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」
・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」
・野菜ジュース、グラノーラ……健康そうな「不健康食品」に注意　　ほか

●Chapter4　これで完璧！「ワンランク上」の食べ方
・ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ
・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ
・二度と騙されない！「本物の情報」の見分け方　　ほか

●巻末付録　最強の筋トレめしレシピ
・納豆アボカドサラダチキン
・チキンdeロコモコ
・牛肉赤ワイン煮　　ほか

内容紹介（「BOOK」データベースより）

食事の知識はビジネスマンの最強の教養である。マッチョ社長が教える「筋トレより大事なこと」。アメリカで大人気の「本物」の食事管理法を公開。

目次（「BOOK」データベースより）

１　インチキダイエットに騙されるな！（等価交換がこの世の原則。「楽に痩せるダイエット」は、９割がインチキだ！／愚かなダイエットの果てに待つ、過食という「地獄」　ほか）／２　筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」（世界一シンプルで世界一続く！最強の「マクロ管理法」／必要なのはたった５つのステップだけ　ほか）／３　何を食べ、何を食べないかーそれが問題だ！（皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」／逆に聞くが、プロテインを摂らない理由は何だ？　ほか）／４　これで完璧！「ワンランク上」の食べ方の知識（ハイパフォーマーになりたいなら「低ＧＩ」を選べ／「肥満ホルモン」と筋トレの関係　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ（ＴＥＳＴＯＳＴＥＲＯＮＥ）
１９８８年生まれ。大学時代は総合格闘技団体・ＵＦＣのトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学び、自身も米国にてデビューを果たす。現在は、とあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学を普及させることをライフワークとしている。２０１４年よりツイッターを開始。３年でフォロワーが１８万人を突破（２０１７年６月現在）。人気を博す。完全無料のダイエット・筋トレ情報サイト「ＤＩＥＴ　ＧＥＮＩＵＳ」、有料オンラインパーソナルサイト「ＧＥＮＩＵＳ　ＰＥＲＳＯＮＡＬ」、無料のアスリートメディア「ＳＴＲＯＮＧ　ＧＥＮＩＵＳ」の代表を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）