内容紹介（出版社より）

「色々な断食法に挑戦してみたけど続かなかった」
「断食をしたことはないけれど、ストイックで厳しそう」

こんな思いを抱えている方に「気まぐれ断食」はピッタリです！

これまでのキツイ断食が続かなった人も、ハードルが高そうで足踏みしている人も
「いつ初めてもやめてもいい」気まぐれ断食なら気楽に試せるから絶対に続けられます。

また、世の中には色々な断食法があふれていますが
自分に合った断食法は実はわかっていないもの。
本書では断食チェックリストに答えれば自分がどのくらいの期間の断食から試せばいいのかがすぐにわかります。

さらに実際に気まぐれ断食を試した人の声や、断食を行うときに使える気まぐれ断食ダイアリーなども！
気まぐれ（断食ダイアリーは、電子版ではDLして使っていただけます）

なかなか外に出られない暮らしの中、「太ってしまった」「精神的に落ち込む」こうした悩みも
気まぐれ断食で改善できます。

気まぐれ断食で心も体もきれいになってみませんか？
PART1 気まぐれ断食なら絶対に成功する
PART2 あなたに合う断食を探そう
PART3 断食を途中で諦めたっていい！
PART4 私が断食をはじめたワケ

取り外せるタイプで記録しやすい
気まぐれ断食ダイアリー

内容紹介（「BOOK」データベースより）

やる気・集中力アップ！目覚めがスッキリ！朝型生活へ！花粉症などのアレルギーが改善！気軽に、楽しく続けられるから無理なくラクに結果につながる！

目次（「BOOK」データベースより）

１　気まぐれ断食なら絶対に成功する（「気まぐれ断食」って何？／なぜ断食に失敗してしまうの？　ほか）／２　あなたに合う断食を探そう（チェックシートで探す断食スタイル／あなたに合う断食スタイルはどれ？　ほか）／３　断食を途中で諦めたっていい！（“気まぐれ”だから中断していい／断食を楽しむためのチェックリスト　ほか）／４　私が断食をはじめたワケ（１６時間断食と１日断食Ｗで６キロ減／結婚式前の断食！ダイエット＆体質改善が実現　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

石川威弘（イシカワタケヒロ）
パーソナル栄養士。一般社団法人分子整合医学美容食育協会ファスティングマイスター学院調布支部長。専属栄養士としてお客様の体の悩みを聞き、ファスティングと食事指導で悩みの解決をする手伝いをしている。お客様一人一人と寄り添いながら、その人にあった食生活を提案。ファスティング（断食）のサポートやオンラインダイエットプログラムを運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）