内容紹介

【今、大注目のマインドフルネス瞑想をはじめよう!　】

「いつも考えすぎる」

「気持ちをリセットする方法が知りたい」

「ストレスを和らげたい」

「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」

「不安感、迷いで心が不安定……」

こんな人におすすめです。

「マインドフルネス瞑想」は、

ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを

リセットしてスッキリと片づけ、

また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、

いわば心の整理術。

本書は、忙しい現代人でも、

マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで

気軽に続けていけるように構成されています。

通勤・通学時間、家事の合い間など、

一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、

こりかたまった心身をリラックスさせ、

気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、

大げさではなく人生を変えるきっかけになります。

※本書は2015年1月刊の同タイトルの新装版です。

旧書籍の「瞑想誘導CD」は書籍内のリンクから無料でダウンロードすることができます。

ｍp3が再生できるプレーヤー、デバイスなどでご利用ください。