内容紹介（出版社より）

◆知っておけばだいじょうぶ！　薬に頼らない安心メソッド。
呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。

【目次】

第1章　パニック・不安障害がやってきたら…
第2章　発作を予防する「自宅で1分セルフケア」
第3章　とっさのときに効果絶大「超呼吸法」
第4章　日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」
第5章　日常生活で気をつける「心のセルフケア」
第6章　日常生活でできる生活習慣

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　パニック・不安障害がやってきたら…／第２章　発作を予防する「自宅で１分セルフケア」／第３章　とっさのときに効果絶大「超呼吸法」／第４章　日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」／第５章　日常生活で気をつける「心のセルフケア」／第６章　日常生活でできる生活習慣

著者情報（「BOOK」データベースより）

小塚高文（コズカタカフミ）
鍼灸ＴＡＫＡ院長。鍼灸師・按摩指圧マッサージ師。月間５００人が訪れる予約が取れない人気鍼灸院を経営。パニック障害・不安を専門に扱う。Ｇｏｏｇｌｅ口コミ１００件以上。１９８８年名古屋市生まれ。大学卒業後、政府系金融機関・日本政策金融公庫に就職するも、２５歳の時に１０万人に１人の難病指定錐体ジストロフィーを両目に発症し失職。治療法がない中、偶然出会った鍼灸治療により希望を取り戻す。この経験から、自身の難病のように、病院では『治療法がない』、もしくは『原因不明』や『異常なし』と言われ、途方に暮れている方の力になりたいと思い、治療家の道を志す。フランス・ニースに渡り、フランス人相手に指圧師として修行。多くの患者さんを施術する中で、不安障害やパニック障害の方の共通点が『こだわり』と『呼吸』だと気付き、根本解決できる治療が可能に。１０年以上パニック障害で苦しんでいた方は３か月で改善、病院で治療困難と言われた方は１か月で改善、また薬漬けの方が１か月で脱薬に成功するなど、短期間で絶対的な効果が出たと喜びの声が多数寄せられている。健康管理士一般指導員として、栄養・運動・休養の観点から日常生活に関するアドバイスも積極的に行う。また、調香師田代はなよ氏に師事し、本場フランスの調香技術と香りの専門知識を学ぶ

吉野真人（ヨシノマサト）
内科医、産業医。１９６２年岩手県一関市生まれ。山形大学医学部卒。卒業後は山形県内の複数の病院で内科医として通算１８年間勤務。主として白血病など悪性腫瘍の治療に携わる。この間に、薬や医療に依存するのではなく、「自然治癒力」の重要性を認識するに至り、積極的にコーチングやアロマセラピー、整体などを学ぶ。２００７年に病院を退職、上京。ヘルスデザインを設立し代表を務める。２００９年４月「八重洲よしのクリニック」開業。自然治癒力の向上に力点を置いた心身の治療や、健康増進のためのカウンセリングを個人向けに提供。その一方で産業医活動を幅広く展開。社員数１００～３００人規模の企業５社の産業医を担当する。業種は玩具、ＩＴ、食品、ネットショップ、オフィス用品など多岐にわたる。社員面談や管理職面談などではコーチングを活用し、企業現場の状況に沿って柔軟に対応するスタンスをとる。社員向けのセミナーや座談会を重視し、社員の心身にわたる健康増進に尽力。契約企業以外にも、社員面談や健康セミナーなどの依頼を個別に受ける。２０１１年１１月、東京・大田区に「蒲田よしのクリニック」開業。一般内科の診療に加え、ラドン温泉とカウンセリングを行ない、患者の自然治癒力を向上させる治療に取り組んでいる。また企業の社員向けカウンセリングも実施（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）