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内臓脂肪の名医が教える痩せるお酒の飲み方　お酒と肝臓の仕組みがわかれば飲みながらでも痩せられる！

栗原毅
, 栗原丈徳

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商品情報

発売日： 2023年11月19日頃
著者／編集：栗原毅(著), 栗原丈徳(著)
出版社：日本文芸社
発行形態：単行本
ページ数： 128p
ISBN： 9784537221541

商品説明

内容紹介（出版社より）

内臓脂肪を40年以上診てきた名医が教える！お酒を飲んでも代謝がアップして勝手に痩せていく方法

ダイエット中は痩せるために禁酒すべき、とよく言われますが、一生太らないための“長く継続できる健康管理法”という点では、
禁酒を前提にしたダイエットはお酒好きにはハードルが高くなってしまい、結局挫折してしまうということも。
そんな痩せたいけどお酒も楽しみたい！という人に向けて、40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた肝臓専門医の著者が考案した最強の『自動痩せ飲酒プログラム』を紹介します。
そもそも人間が太ってしまう原因は“脂肪肝”にあります。脂肪肝とは脂肪が肝臓についてフォアグラ状態になってしまっていることで、その状態になると痩せるための代謝機能は半減し、生活習慣病などのリスクも上がります。
本書ではそんな脂肪肝をお酒を飲みながらでも改善し、痩せていく体を手に入れるための飲み方を解説します。
プログラムの内容は、いつもと飲む量は変わらないのに自然と酒量が減る『満腹ハイボール』を作ったり、
割りものを変えるだけで脂肪燃焼できる○○ハイを作る、プロのバーテンダーが教えるスパイスを使った痩せるお酒の作り方、
飲む前に食べるだけで血糖値の急上昇を抑えて太りにくくなるおつまみを食べる、などなど誰でも簡単にできるものばかり。
さらに飲んだ後に絶対やるべき痩せるための最大のアフターケア『歯磨き＆舌磨き』の方法まで解説。
好きなお酒を楽しみながら、でもしっかりと痩せていくための方法を図解、イラストでわかりやすく解説する一冊です。

はじめに
毎日飲んじゃう　お酒が大好きな人でも痩せられる！
お酒を飲んでも勝手に痩せていく　内臓脂肪の名医が教える最強飲酒プログラム
最強飲酒プログラム1　「脂肪燃焼緑茶ハイ」をつくる
最強飲酒プログラム2　「満腹ハイボール」で酒量を減らす
最強飲酒プログラム3　お酒を飲む前に「酢納豆」を食べる
最強飲酒プログラム4　お酒を飲むときは主食を食べない
最強飲酒プログラム5　飲んだ後は口の中をきれいにする
飲んでも痩せていく体になるすごい飲み方

PART1　お酒を飲んでも痩せ体質は手に入る！
PART2　最強に痩せるお酒の飲み方
PART3　内臓脂肪の名医が開発！痩せるお酒のつくり方
PART4　痩せる飲み方の効果を高める食べ方
PART5　飲んだ後の口内環境が太るか痩せるかを分ける
おわりに

内容紹介（「BOOK」データベースより）

“お酒を飲んだら痩せられない？”“週２日は休肝日をつくる？”世の中でいわれている「お酒」と「ダイエット」の常識を覆す名医が教える最強の飲み方。

目次（「BOOK」データベースより）

１　お酒を飲んでも痩せ体質は手に入る！（“お酒を飲んで太る”はウソ！？／肝臓ってどんな働きをしているの？　ほか）／２　最強に痩せるお酒の飲み方（今のお酒の量を半分にするだけでも痩せていく／飲み終えるのが早ければ早いほど痩せる　ほか）／３　内臓脂肪の名医が開発！痩せるお酒のつくり方（「痩せるお酒」は自宅で簡単につくれる！／緑茶の効果で痩せる！「脂肪燃焼緑茶ハイ」　ほか）／４　痩せる飲み方の効果を高める食べ方（あげ物は意外とＯＫ！気をつけるべきは糖質／おつまみで太るメカニズム　ほか）／５　飲んだ後の口内環境が太るか痩せるかを分ける（お酒を飲んだ後の口はヤバい状態／歯周病が悪化すると肝臓に脂肪がつく理由　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

栗原毅（クリハラタケシ）
栗原クリニック東京・日本橋院長。１９５１年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。元東京女子医科大学教授、元慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり

栗原丈徳（クリハラタケノリ）
栗原ヘルスケア研究所所長。１９８２年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会、日本サルコペニア・フレイル学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（4件）

総合評価: 3.50

ブックスのレビュー（3件）

レビューを見る（3件） / 書く

(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2024年04月26日

理屈はわかるけど、実践するとなるとお酒を飲みすぎてしまうんだよなぁと思いながら知識を入れてます。参考になる本です。

0人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 3.00

投稿日：2024年03月20日

お酒を楽しみながら、かつ健康でいられるよう実行していきたいと思います。

0人が参考になったと回答
(無題)

まさんた。

評価 3.00

投稿日：2024年01月03日

参考にして毎晩飲んでます。
飲み方で変わるのか検証中です

0人が参考になったと回答

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ブクログのレビュー（1件）

評価3.00
投稿日：2024年02月22日
　『内臓脂肪の名医が教える痩せるお酒の飲み方』。お酒を飲んだら痩せられない、週２日は休肝日をつくるなど、世の中で言われている「お酒」と「ダイエット」の常識を覆す名医が教える最強の飲み方。そんな常識を打破したい、まさしく今の自分に必要不可欠な指南書である。詳細は本の内容に任せるが、
・１杯目は脂肪燃焼緑茶ハイ、その後は満腹ハイボール
・お酒を飲む前に酢納豆を食べる
・甘いおつまみは高カカオチョコレートがベスト
・ラーメンの代わりに味噌汁や緑茶でシメる
といったあたりからすぐ実践してみたい。