朝だけ腸活ダイエット　小林弘幸式2週間プログラム

小林弘幸（小児外科学）

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商品情報

発売日： 2016年01月
著者／編集：小林弘幸（小児外科学）
出版社：ワニブックス
発行形態：単行本
ページ数： 95p
ISBN： 9784847094156

商品説明

内容紹介

太りやすい、体重が減っても痩せない、下腹ぽっこり、そして便秘に肌あれ……。
そんな女性を悩ます問題をまとめて改善してくれるのが、
「腸内環境」と「自律神経」のスペシャリスト、
小林弘幸先生（順天堂大学医学部教授）が伝授する「朝だけ腸食とっておきのダイエット」です。
メソッドはたったの4つ、期間はたったの2週間！
朝だけのかんたん腸活であたらしい自分に生まれ変わりましょう。
さらに今回は各メディアでもおなじみの小林弘幸先生が実際に食べている食品と、
小林家の朝食レシピを初公開！！
「私は朝の“腸活”こそ人生を変えると信じています！」（著者より）

内容紹介（「BOOK」データベースより）

腸からやせる！小林家の朝食も初公開！腸と自律神経研究の第一人者！全メディア注目の小林弘幸医師が毎朝実践！！明日の朝からすぐ始められるたったこれだけ４ステップ！便秘、肌荒れ、冷え性、ストレス、花粉症…そのお悩みも、まるっと解決！

目次（「BOOK」データベースより）

１　たった２週間で腸からやせる！これが、朝だけ腸活ダイエット。（腸活で、いくら食べても太らない体を手に入れよう！／どうして腸活は「朝だけ」でいいの？／朝だけ腸活ダイエット４Ｓｔｅｐ簡単メソッド　ほか）／２　小林家でも愛用！本当に使えるアイテム１６品を厳選！！腸活の名品セレクション（「腸活」名品リスト１６／ＦＩＪＩ　Ｗａｔｅｒ／フィジーウォーター／明治ブルガリアヨーグルトＬＢ８１プレーン　ほか）／３　小林家の朝の食卓から。３ステップで完成！腸に効く、朝食メニュー。（たっぷりキノコのサラダ／ごま味噌豆乳鍋／ひじき煮で簡単オムレツ　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

小林弘幸（コバヤシヒロユキ）
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（4件）

総合評価: 3.75

ブックスのレビュー（1件）

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(無題)

amiakonikomaru

評価 5.00

投稿日：2018年03月28日

テレビで見て購入しました。ダイエットに期待したいと思います。

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ブクログのレビュー（3件）

評価3.00
投稿日：2023年10月03日
①朝コップ1杯の水
②大根おろし＋ヨーグルト(乳酸菌)
③大さじ2杯のオリーブオイル
④簡単腸活ストレッチ

起きたら、
・朝日を浴びる
・体重計の乗る
評価4.00
投稿日：2022年11月21日
「腸活」の権威、小林先生の本です。小林先生の便秘外来は、現在なんと初診は9年半待ちという人気ぶりだそうです。そのメソッドがこの本で知れ、簡単に試せそうなので、一見の価値ありです。めざせ美腸&ダイエット！どんなダイエットも結局のところ食事内容に言及しているし、やっぱり腸内環境の整備って大事なんだなと思う今日この頃です。
評価3.00
投稿日：2017年01月31日
前半は役立つことが書いてあったけど、後半はほとんど商品紹介。
ヨーグルト＋蜂蜜がお勧めだそうで、蜂蜜は善玉菌のエサになるらしい。蜂蜜好きなので、たっぷりかけて食べることにします。