1分脳活──脳が10歳若返る！

白澤卓二

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1,430円（税込）送料無料

発行形態：
紙書籍 (単行本)

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商品情報

発売日： 2020年02月26日頃
著者／編集：白澤卓二(著)
出版社：自由国民社
発行形態：単行本
ページ数： 176p
ISBN： 9784426126087

商品説明

内容紹介（出版社より）

「人の名前が出てこない」と思ったらはじめよう！
脳機能の老化を防ぎ、いつでもどこでも頭シャッキリ！
名医が教えるスゴ技のすべて。

（著者まえがきより）
　みなさんは、「人の名前が出てこない」「あれ？　2階に何しに来たのか忘れた」な
ど、 “もの忘れ”が増えてきたな、と感じたことはありませんか？
　若い頃のように物事がサクサク思い出せなくなって、歯がゆい思いをすることが多
くなったと感じることもあるかもしれません。
　「歳だから仕方がない」「毎日忙しくて、特殊な訓練とかは難しい」と、なかば諦め
ムードになりがちですが、物忘れが多くなったのは脳の老化のサインです。
　そんなみなさんに、毎日をイキイキ快適に暮らせるようなヒントをお伝えしたくて、
本書を著しました。
　誰でも簡単に、それこそ“1分で”取り組める脳を活性化するヒントが、「1分脳活」です！
　「1分で何ができるの？」という疑問には、世界の研究機関などの報告や実験結果
などの科学的エビデンス（根拠）を添えて、分かりやすくお伝えしています。

（目次）
序章　「1分脳活」トレーニング
第1章　暮らしの「1分脳活」スゴ技！
第2章　食べる「1分脳活」スゴ技！
第3章　体を動かす「1分脳活」スゴ技！

目次（「BOOK」データベースより）

序章　「１分脳活」トレーニング／第１章　暮らしの「１分脳活」スゴ技！（脳を鍛える決め手は「朝の３０分」！目が覚めたらカーテンを開け、朝日を浴びよう／本や新聞の「音読（声を出して読む）」は、脳を活性化させる／「２日前の日記」を書くことで、“思い出し力”をアップ　ほか）／第２章　食べる「１分脳活」スゴ技！（朝食で脳活！ズバリ、野菜ジュースがおすすめ／「ひと口３０回」しっかり噛んで、脳を活性化／野菜から食べよう！意外と重要な“食べ順”腹７分目がおすすめ　ほか）／第３章　体を動かす「１分脳活」スゴ技！（「早歩き＆ゆっくり歩き」の繰り返しで脳を刺激する／１分でＯＫ！階段の上り下りで脳を活性化／簡単！１分ストレッチで、筋力と脳の血流が“ダブルでアップ！”　ほか）