内容紹介（出版社より）

アルコールを飲まない生き方＝“ソバーキュリアス（Sober Curious）”を選択するとどうなるか。二日酔い、集中力散漫、情緒不安など、飲酒の弊害から解放され、睡眠、集中力、人づきあい、時間の使い方など、人生が大きく変わる。その効用を多方面から論じるとともに実践方法を紹介する。
　ソバーキュリアスを実践する人を「ソバキュリアン」と称する。ソバキュリアンは、体質的にアルコールを飲めない人ではなく、元々は飲酒歴がある人を示す。また、これまでに飲酒トラブルを起こすなどネガティブな要因からの断酒ではなく、酒をやめることを前向きで健康的で有望な選択肢として自らが選んだ禁酒家のことである。
　知識と覚悟をもってアルコールとのつきあい方を見直せば、自分が未来の担い手として無限の可能性を秘めていることに気づくはず。
はじめにーー酒をやめればラクになれるのか

第1章 魔物の正体
誰もが多少なりとも「依存」している
飲みぐせはこうして身につく
“ほどほど"は通用しない
習慣を変えるのは何よりも難しい
リラプス(再飲酒)はリマインダー

第2章 アルコールが恋しくなったら
“アル恋"の引き金を知る
一滴も飲まずに人とつきあうには？
酒と同調圧力
飲まない人生に「退屈」の文字はない

第3章 酒とセックスと男と女
「デートでも飲んだらダメですか? 」
セックスはしらふに限る!
アルコールと出会い系
ソバキュリアンは自分に恋する

第4章 スピリットをもってスピリッツを制す
自分と再会するためのスピリチュアルな旅
心のグラスを満たすもの
飲まない自分は何者なのか?

第5章 健康ブームと赤ワイン
体はもともとソバキュリアン
雑念依存には瞑想が効果的
オーガズムな眠り
#ウェルネスと#地球の未来

第6章 酒で心はごまかせない
幸せは心の初期設定
違和感を味方にしよう
心の知性を磨く
アルコールと自信のパラドックス

第7章 しらふでハイになる
歌う、踊る、語る、静かなひとときを堪能する
価値あるハイには努力の価値あり
リラックスするには
解放感を味わうには
親睦を深めるには
陽気になるには
非日常に酔いしれるには

第8章 酒の席につきあう
××とアルコールは使いよう
酒好きに囲まれるのも悪くない

第9章 二日酔いのない社会へ
二日酔いがなくなったら、何を始めよう？
自分の問題が片づくと、人の役に立ちたくなる
ドラゴン退治と心のゆとり
飲まない社会は人にやさしい
すべては小さな意識変革から

第10章 ソバキュリを貫くための12ステップ

内容紹介（「BOOK」データベースより）

今、世界が注目する新しいライフスタイル。自分の意思でアルコールを飲まない大人＝ソバキュリアンが増加中！脱アルコールで開けるニューノーマルへようこそ。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　魔物の正体／第２章　アルコールが恋しくなったら／第３章　酒とセックスと男と女／第４章　スピリットをもってスピリッツを制す／第５章　健康ブームと赤ワイン／第６章　酒で心はごまかせない／第７章　しらふでハイになる／第８章　酒の席につきあう／第９章　二日酔いのない社会へ／第１０章　ソバキュリアンのための１２ステップ

著者情報（「BOOK」データベースより）

ウォリントン，ルビー（Warrington,Ruby）
英国生まれ。「ソバーキュリアス（ｓｏｂｅｒ　ｃｕｒｉｏｕｓ）」＝飲まない生き方というトレンドワードの生みの親であり、アルコールとのつきあい方を見直す“ソバキュリ”ムーブメントを牽引。記者、編集者として２０年以上のキャリアをもち、英『タイムズ』紙の日曜版で別冊を担当した。２０１２年に活動拠点を米ニューヨークに移し、“ソバキュリアン”のコミュニティＣｌｕｂ　Ｓ¨ＯＤＡ　ＮＹＣを共同で設立。数々のイベントを開催して、一躍注目を集める

永井二菜（ナガイニナ）
主な訳書に『１分間マネジャーの時間管理』『ヘビってオナラするの？』『ベストパートナーの対話術』（パンローリング）、『夫婦仲の経済学』『これが答えだ！人生の難題をことごとく乗り越える方法』（ＣＣＣメディアハウス）など。２０作品を超える出版翻訳のほか、映像翻訳や海外タレントのインタビューも手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）