■「1日が24時間だと足りない！　時間がない！」といった悩みはありませんか？　

「やらなきゃいけないことがまだ残っているのに、もう夕方！」

「疲れて週末はダラダラしがち。やりたいことを先のばしにしてしまった」

「時間がないのに、気づいたらスマホを1時間も見てしまった……」

そんな、時間についての悩みはありませんか？

「やらなきゃいけないこと」で時間に追われて疲れてしまい、

「やりたいこと」ができずに毎日が過ぎていくのは、

「自分にとっての理想の時間の使い方」がわかっていないから。

そう指摘するのは、

これまで4000人以上に「心地よい時間の使い方」について指導してきた

時間の専門家「タイムコーディネーター」であり、

ベストセラー『目標や夢が達成できる　1 年・1 カ月・1週間・1 日の時間術』（かんき出版）著者の、吉武麻子さんです。

本書では、

あなたにとっての「理想の時間の使い方」をする方法として、

「時間デトックス」を紹介します。

■「時間デトックス」で、理想の時間の使い方を実現する！

「時間デトックス」とは、

無駄な時間を「排出」した後で、必要な時間を「補給」すること。

「やらなきゃいけない」と思い込んでいることや、

「やりたくない」と思いつつやめられていないことを、

「捨てる・任せる・ゆるめる」のアプローチで手放します。

そのうえで、「やりたいこと」を予定に組み込んで行動に移していけば、

心地よい時間で毎日が満たされていきます。

今日から「時間デトックス」を実践すれば、

仕事も家事も「やりたいこと」も、すべてがうまく回る生活を手に入ります。