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腸活にいいこと超大全

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商品情報

  • 発売日：   2021年12月14日頃
  • 著者／編集：   小林 弘幸(著)
  • 出版社：   宝島社
  • 発行形態：   単行本
  • ページ数：   288p
  • ISBN：   9784299024046

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    商品説明

    内容紹介（出版社より）

    「わかりやすいイラスト付きでサクッと健康常識が学べる」と話題の『いいこと超大全』シリーズに、腸活が登場！ ダイエット、免疫力アップ、ストレスフリー、美肌……腸を整えれば、全身が健康になる！

    内容紹介（「BOOK」データベースより）

    脳ではなく「腸」が体をコントロールしていた！約１億個の神経細胞がある腸は「第二の脳」として独自の生命活動をしている。だから腸を整えることが健康・美容のすべてのカギ！うつ、肥満、免疫力…腸を整えれば、全身が健康になる！

    目次（「BOOK」データベースより）

    第１章　腸を整えると人生が変わる　健康・美容を作る「腸活」ライフ／第２章　食べ物を変えれば劇的に変化！美腸に導く食事メソッド／第３章　今すぐはじめてお腹スッキリ　ゆる運動・ストレッチ／第４章　腸を整えればみるみる痩せる　腸活ダイエットのススメ／第５章　忙しい人でもすぐできる　毎日コツコツ「腸活習慣」／第６章　イライラ、モヤモヤが解消　腸活すると脳の働きも活発に

    著者情報（「BOOK」データベースより）

    小林弘幸（コバヤシヒロユキ）
    １９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

    商品レビュー（7件）

    総合評価
     3.50

    ブックスのレビュー

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    ブクログのレビュー（7件）

    • 評価4.004.00
      投稿日：2025年02月28日

      かなり分厚い本で1トピックずつ新聞の記事みたいギュッとされている。
      前半が腸活の基本や考え方などで、中盤で腸活に対する運動、後半に行くとメンタル面など。
      正直、後半はそれまでに出てきている内容で重複している部分も多々あった。
      腸活や自律神経に興味ある人は一度読んでみると、基本を理解しやすくなりそう。

    • 評価5.005.00
      投稿日：2023年03月19日

      第二の脳と呼ばれる腸、その腸内環境を整えることで消化がよくなり代謝があがりセロトニン（幸せホルモン）が生成されダイエットや美肌、うつ防止に効果がある。

    • 評価3.003.00
      投稿日：2023年02月13日

      医学部教授の著書が書いた、腸を整えるための生活習慣の本。
      基本はやっぱり、食事・睡眠・運動。

      個人的にやりたいこと
      ①寝る前にスプーン１杯のアマニ油を飲む
      ②光目覚まし時計を使う
      　※5:00起床で起きてすぐ太陽光を浴びれないため
      ③ぬいぐるみを抱きしめて幸せホルモンを出す
      　※動物を飼っていない独り身のため

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