世界一の美女になるダイエット

エリカ・アンギャル

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発行形態：
紙書籍 (単行本)

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商品情報

発売日： 2009年04月
著者／編集：エリカ・アンギャル
シリーズ：世界一の美女になるダイエット
出版社：幻冬舎
発行形態：単行本
ページ数： 161p
ISBN： 9784344016644

商品説明

内容紹介

知花くらら・森理世の美しさの秘密、教えます！ミスユニバースのファイナリストたちの最終レッスンを担当した公式栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさん。世界中を魅了した日本人女性の美しさの作り方を全公開！

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何を食べ、何を食べないか。美しくなる食べ方はこんなにシンプル。内側から輝く本当の美しさを手に入れるための食事法を紹介。ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントが初めて明かす真実のダイエット法。

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内容紹介（「BOOK」データベースより）

何を食べるか？食べないか？イネス・リグロンを支え、知花くらら、森理世を内側から美しくしたミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントがはじめて明かす真実のダイエット法。

目次（「BOOK」データベースより）

「栄養の砂漠」から早く抜け出して。／いま口にしたものが、１０年後のあなたを決める。／最強のコスメは、テーブルの上にあるわ。／美女の朝は一杯のグリーンカクテルで始めるの。／世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています。／「サラダはヘルシー」だなんて単純な思い込みね。／美女に必要なのは、濃い野菜。／日本人はフルーツが足りなさすぎるわ。／買い物で迷ったら美人効果の高いトマトとベリーを。／有機で食べたほうがいいのはブロッコリーと小松菜。〔ほか〕

著者情報（「BOOK」データベースより）

アンギャル，エリカ（Angyal,Erica）
ミス・ユニバース・ジャパン（ＭＵＪＩ）公式栄養コンサルタント。２００４年以来、知花くららや森理世らファイナリストたちへ栄養指導を行なっている。美と健康をコンセプトに、「内面からより美しく、健やかに輝く」食とライフスタイルを発信。オーストラリア・シドニー生まれ。シドニー工科大学卒、健康衛生科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒、栄養士。オーストラリア伝統的医薬学会（ＡＴＭＳ）会員。日本在住歴は１２年になる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（793件）

総合評価: 4.31

ブックスのレビュー（669件）

レビューを見る（669件） / 書く

気を引き締めるぞ

kame_g

評価 5.00

投稿日：2009年10月15日

書いてあることは、ダイエット経験豊富な人なら当たり前の事が80%くらいです。
その中でも参考になる部分の画像をUPしておきます（拡大してご覧ください）
たまに読んで気を引き締めたいと思います。
健康の為、もちろんダイエットの為にも。
写真はほとんどないです。
読み物です。
綺麗なカラー写真が一枚くらい欲しかったです。

25人が参考になったと回答
若い人は読んでおいても損はないでしょう

no pain,no gain.

評価 1.00

投稿日：2009年08月31日

栄養・運動・休養などに興味、関心があり知識もある方にはお勧めしません。特に目新しい情報は皆無です。一方単なる娯楽向けとして、過酷な食事療法など非現実的なそれこそスーパーモデルが以前「食べ物の事を考えただけでも太る」と言ってましたが、一般庶民からすれば感嘆かつ衝撃的内容もなく正直つまらなかったです。中身を確認せずに購入した自分に対しては★マイナスしたいぐらいの気持ちですが、今ドキのとにかく細ければ細いほどいいと考える栄養などに無関心な痩せ信仰者には一読してもらいたい。将来、１０年２０年先の身体造りには役に立つ内容かもしれませんね。

7人が参考になったと回答
mmmmm

bartolome

評価 1.00

投稿日：2009年06月03日

本の内容は・・・本当に当たり前のことがかいてあるだけ、届いて１０分くらいで読み終わりました。
そして、それ以来特に開くこともないだろう・・・と本棚の奥の方にしまいました。

6人が参考になったと回答

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ブクログのレビュー（124件）

評価5.00
投稿日：2023年06月22日
ダイエット目的で読み始めた。しかし読み進めているうちに、これぞ正しく理想的な食生活なのではと気づき始めた。
昔流行った本であるものの、色褪せない良書だと思う。ずっと手元に置いて読み返したくなる本の一つになった。
投稿日：2020年05月28日
野菜をとる必要は抗酸化作用にあり：色の濃い野菜を
トマトとベリー、ブロッコリーと小松菜
乳製品は時々で良い、ベストでない
卵良い
冷えもタンパク質不足かも
アボカドはわさび醤油でトロの刺身のよう
ダークチョコレートは少しで満足感がある
髪先、指先、亜鉛：舞茸、焼き海苔、牡蠣、アボカド、かぼちゃの種、卵
減量でなくリンパマッサージや筋トレが必要
上半身を鍛えることで下半身めだたなく、アバラ浮かせない
横隔膜を動かして深い呼吸
ナッツを五、六粒で十分満足
早食いは品格がガタ落ち。ストレス感じるとはやくなる
食べながら水を取らない

オメガ3とりたい：魚、亜麻仁油、大豆製品、クルミほうれん草
オメガ9もよいものを：オリーブオイル、アボカド、ナッツ、ごま油

オメガ6とトランス脂肪酸がだめ
投稿日：2018年12月20日
Vol.53
味方につけるべきもの、６８の秘密！
http://www.shirayu.com/letter/2010/000099.html