やめる時間術　24時間を自由に使えないすべての人へ

尾石晴（ワーママはる）

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商品情報

発売日： 2021年01月18日頃
著者／編集：尾石晴（ワーママはる）(著)
出版社：実業之日本社
発行形態：単行本
ページ数： 200p
ISBN： 9784408339542

商品説明

内容紹介（出版社より）

24時間を自由に使えなくても、やりたいことは実現できる。

“長時間労働×ワンオペ育児”の中で編み出した誰でも再現可能なタイムスキルの全てがここに！

＜やめる時間術は3つの力がポイント＞
1 見える化力
2 引き算力
3 足し算力

やりたくないこと／やったらいいこと
100%やらないを心がけましょう。

ーーーー「はじめに」より抜粋ーーーー
周りの人には、多くのことを実現するために膨大な時間を使っているように見える、と言われますが、そんなことはありません。ただ、「使うべき時間と使わない時間」を分けて「やりたくないこととやったらいいこと」を100%やらないようにしている、それだけです。

本書では、普通の会社員である私が仕事と育児を両立しつつ、何度も何度も「時間がない」ことに悩んで試行錯誤した末に編み出した「時間術」を紹介していきます。

この本は「ただ時間がうまく使えない」という人のための本ではありません。家事や育児、介護、そして仕事といった色んな条件があるために、自分の好きなように時間を使うことができない人、何かを「やめる」ということに躊躇している人のための本です。そんなあなたのための「時間の使い方」です。

7 年前、時間がなくて毎日を焦って過ごしていた私が知りたかったことを書きました。この本があなたの時間を取り戻すきっかけになればうれしいです。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

やりたくないこと、やったらいいこと、１００％やらない！普通の会社員がワンオペ育児でも「やりたいこと」を次々実現。ＳＮＳ／執筆業／ヨガインストラクター／資産運用…ｅｔｃ！

目次（「BOOK」データベースより）

序章　時間がない！思考から抜け出す／第１章　全体を把握する時間の「見える化」／第２章　タイムパフォーマンス向上術／第３章　やめる時間術のカギ　時間の「引き算」／第４章　時間の引き算　応用編／第５章　人生を豊かにする時間の「足し算」／時間にまつわるＱ＆Ａ

著者情報（「BOOK」データベースより）

尾石晴（オイシハル）
ワーママはる。外資系メーカーに１６年勤務し、うち６年は管理職として活躍。長時間労働が当たり前の中、「分解思考」で時間を捻出。ワンオペ育児をこなしながら残業０時間を達成し、チームを社内表彰に導く。その傍ら、発信業・不動産賃貸業・ヨガインストラクター・メンタルオーガナイザー・ライフオーガナイザーなど、会社員以外での収入経路を次々と確保。２０２０年４月に会社員を卒業し、サバティカルタイムに突入。音声メディア「Ｖｏｉｃｙ」では１０００万回再生超えを記録し、トップパーソナリティとして活躍中。その他、「ｎｏｔｅ」や「Ｔｗｉｔｔｅｒ」でも日々発信している。ＳＮＳの総フォロワー数は約５万人。２０２０年にはヨガスタジオ「ポスパムｆｕｋｕｏｋａスタジオ」を立ち上げ、代表を務める。２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（110件）

総合評価: 4.10

ブックスのレビュー（10件）

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具体的に解決する助けになるかも

チチっち

評価 4.00

投稿日：2021年11月30日

著者はvoicyという音声サービスでよく聞いている方なので、購入してみました。仕事や家事、育児などで時間を取られているためか、「時間だけは全てに人に平等」というセリフには以前から違和感を覚えていました。時間の見える化をロジカルに考えていくという趣旨の内容のため、読んで終わりにするのではなく具体的に解決する糸口するのにいい本だと思います。

1人が参考になったと回答
意外と男性的な骨太書物。

ぼんばーひよこ

評価 3.00

投稿日：2021年08月08日

とある資格試験に挑戦するにあたり、時間の効率化を図るため読んでみました。
過去にビジネス誌などで特集された内容の焼き直しも多かったですが、記述は概ね理論的なもので『自分にそれができるかできないか』と読むより、まずは『こんな考え方がある』と読み進める方が引っかかりが少ないかと思います。
ビジネス誌でよく言われる時給思考やマトリクス記入、果ては所属部署の体制変更など、外資系管理職の著者なら可能かな、というところもあるので、ワークママ（ワーママ）という括りにすると乱暴かもしれないところもあります。
非正規雇用の方々やパートタイマーの方々には、外注に１時間2000円を支払えば自分の1時間すなわち時給2500円が入手できるのです、
と言われても厳しそうな気もします。
ただ、そういった部分ではなく『時間貧乏にならないために』というベース部分の『シビアに時間の無駄を見つけよう』『できない理由を探すよりやってみよう』というような強い気持ちの部分については、素直に自省しながら取り入れられる部分を取り入れていけばよいのではないかなと感じました。
ちなみに、この本には『図表』は出てきても『イラスト』というものは１つも出てきません。
そこらの参考書よりも『文字オンリー』です。
読書慣れしている方には問題ないと思いますが、そうでない方は挫折するかもしれません。
（読みたがった友人に貸したのですが、挫折したわー、無理！！！と、返却されました）（笑）

1人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2021年07月25日

復職に向けて、タイムマネジメントの参考に購入しました。
やりたいことはいっぱいあるけど、小学生ふたりと、抱っこしてなきゃすぐに目覚めてしまう赤ちゃんとの育休生活で、やれないことだらけで達成感のない毎日でした。のんびりできるのは今だけだから、これはこれでいいと思いながらも、夜になると、「今日も何もできなかった…」とがっかりするのもまた事実で…。
時間飢餓という概念が参考になりました。たしかに、もうあと○分しかない、○時間しかないと思うとやる気も作業効率もダウン。
もうすぐ始まる久しぶりのワーママ生活、この本の時間術を取り入れつつ頑張ろうと思います。

1人が参考になったと回答