内容紹介（出版社より）

ベストセラー著者の人気シリーズ
累計10万部突破！

30枚のイラストを見るだけで、
科学的に幸せになる方法が身につく！

初の「幸せの実用書」と話題のベストセラー
『精神科医が見つけた3つの幸福』の図解版！

オールカラーで楽しく！
中学生から大人まで
スラスラ読めて一生役に立つ！

☆本書が伝えたいこと
・誰でも幸せになれる方法がわかった！
・「減る幸福」と「減らない幸福」がある
・あなたを幸せにする「たった5人」の人たち
・「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる
・幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた

☆著者あとがきより
「世の中のほとんどの人が
『幸せになりたい』と願いながら、
睡眠を削って仕事をしてしまう。
家族やパートナーと過ごす時間よりも
仕事を優先してしまう。
隙間時間を楽しもうと、
すぐにスマホを開くことで、
脳が疲れてしまっている。

あなたがよかれと思ってやっていることの多くが、
あなたを幸せから遠ざけていたのです。

本書は、2021年に発売された
『精神科医が見つけた3つの幸福』を元に、
イラストをふんだんに使い、
対話形式でわかりやすくまとめました。

普段読書をしない人や、
中学生、高校生が読んでも
十分に理解できる本に
なっていると思います。

出版史上、
幸せについて最もわかりやすく、
最も実践しやすい本、
と言っても過言ではないでしょう」

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ベストセラー著者が伝えたい究極の生き方。３つの脳内物質を知れば、幸せはつくれる。３０枚のイラストを見るだけで科学的に幸せになる方法が身につく！ベストセラー『精神科医が見つけた３つの幸福』図解版！

目次（「BOOK」データベースより）

１時限目　誰でも幸せになれる方法がわかった！（幸せになるのは難しくない／今だからわかる、本当の幸せ／「幸せの三段重」をいただきます！／「減る幸福」と「減らない幸福」がある）／２時限目　ヘルシーに生きるー心と体の健康を保ってセロトニン的幸福を手に入れる（「健康第一」は人生の基本だった／毎日が豊かになる３つの習慣／不安なことばかり考えてしまう人への処方箋／「幸せな一生」をかなえる方法／よかったことは書いておく／だらだらじゃなくて「充電」です）／３時限目　一緒に生きるー人間関係を整えてオキシトシン的幸福を手に入れる（愛のホルモン、足りていますか？／あなたを幸せにする「たった５人」の人たち／「仲間づくり」は得しかない／脳内麻薬がダダ漏れになる魔法の言葉／「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる）／４時限目　ワクワクしながら生きるー「もっと！」に溺れずにドーパミン的幸福を手に入れる（「楽しい！」「うれしい！」は、やる気のブースター／頑張るのがイヤな人の本音「もっと！もっと！」の果てにあるもの／「いいね！」の数を数えてはいけない／スマホの中に幸せは詰まっていない）／５時限目　幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた（絶対幸せになれるお金の稼ぎ方／「お金よ、ありがとう！」／貯金はするな！／「コスパがいい」はホントに正義か？／「タイパ」の矛盾／効率化と生産性のホントのところ／究極の幸福状態とは）

著者情報（「BOOK」データベースより）

樺沢紫苑（カバサワシオン）
精神科医、作家。１９６５年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（４７万人）、メールマガジン（１２万人）など累計１００万フォロワーに情報発信をしている。著書４６冊、累計発行部数２３０万部のベストセラー作家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）