★★★細胞からカラダが変わり、エネルギーが満ちあふれる！

医師が実践する「ミト育（ミトコンドリア育成法）」★★★

◎「ミト育」とは、ミトコンドリアを元気に“育てる”ことです。

ヒトが生命活動をするためにはエネルギーが必要ですが、そのエネルギーをつくる工場がミトコンドリアです。

私たちが心身のパフォーマンスを高め、維持するためには「ミト育」が必要なのです。

◎著者の寺田氏は今年（2023年）55歳という年齢を迎えますが、スイム3.8km、バイク180km、マラソン42km、トータル約226kmを約15時間以内に完走するという過酷なアイアンマンレースに10年以上にわたり出場しています。

それを可能にしているのは、医師である寺田氏が自らミト育を実践しているからに他なりません。

◎本書は、ミトコンドリアの役割から始まり、ミト育の土台となる食事について、そして3つのミト育「腸内環境を整える」「肝臓デトックス機能を整える」「抗酸化機能を整える」という構成でミトコンドリアを育て機能を高める方法について解説しています。

巻末には、付録としてミト育を始めるにあたってのセルフチェックリストもつけました。

◎ミトコンドリアの機能低下は、パフォーマンスが下がるだけでなく、「寝ても疲れが取れない」「気持ちが落ち込む」「朝起きれない」「病気になりやすい」など、心身の不調の原因にもなります。

ぜひ、本書をお読みいただいて、ミトコンドリアを活性化し、不調のない、若々しいカラダを手にいれてください。

【もくじ】

▼序章　不調知らず！ アイアンマンドクターの元気の秘訣は「ミト育」にあった！

▼第1章　心と体のパフォーマンスを保つ「ミト育」とは？

▼第2章 「ミト育」の土台をつくる！「食事」の基本

▼第3章 「ミト育」の3つの”整える”1腸内環境を整える

▼第4章 「ミト育」の3つの”整える”2肝臓デトックス機能を整える

▼第5章 「ミト育」の3つの”整える”3抗酸化機能を整える