内容紹介（出版社より）

登録者数10万人突破！大人気のYouTubeチャンネル「整体師 たっかー」がついに書籍化!
すべてのストレッチが動画で見られる！
「今すぐ」「簡単に」「楽になる」
25のストレッチを厳選！


本書の内容
序章　すべての痛みの原因は筋肉にある
Part1　今すぐ痛みをトル！
Part2　知っておきたい痛みのメカニズム
Part3　腰から来る 部位別痛みをトル
Part4　ストレッチを習慣にする曜日別プログラム

内容紹介（「BOOK」データベースより）

２５のストレッチを厳選！すべてのストレッチが動画で見られる！「今すぐ」「簡単に」「楽になる」。

目次（「BOOK」データベースより）

序章　すべての痛みの原因は筋肉にある（痛みは筋肉からきている／筋肉の緊張のバランスが崩れると　ほか）／１　今すぐ痛みをトル！（腰回りの痛みをトル／背中の痛みをトル　ほか）／２　知っておきたい痛みのメカニズム（姿勢が悪くなるといろいろな部位への負荷が増える／お尻や太ももの裏側の筋肉が硬くなると腰痛を引き起こす　ほか）／３　腰から来る部位別痛みをトル（脚の痺れの痛みをトル／膝の痛みをトル　ほか）／４　ストレッチを習慣にする曜日別プログラム（ストレッチを習慣にする／月曜日のストレッチ　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

たっかー（タッカー）
「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」３つの国家資格を取得した整体師。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数１０万人。「自分で自分のカラダをメンテナンスして改善できる」ことを広めるために活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）